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Dal divano alla maratona


Alessandro Arboletto e Franco Faggiani
Dal divano alla maratona
Collana: Emergency Exit
ISBN: 978-88-97950-32-5
Pagine: 128
Mese/anno pubblicazione: novembre 2016
Prezzo di copertina: 11,90 euro

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IL LIBRO

Questa è una guida facile, tascabile e pratica al running, dedicata agli esordienti. Coloro che vorrebbero ridurre il loro giro vita, ritrovare il fiato dei vent’anni e il buonumore che suscita la fiducia nella propria forma fisica. Il tutto senza strafare o imporsi allenamenti massacranti e noiosi. Ce le avete due ore e mezza a settimana da dedicare al movimento? Bene. Sono quelle che i medici considerano sufficienti per combattere il sovrappeso e i rischi coronarici. Basteranno a far di voi una persona nuova. E in questa guida vi spiegheremo come riuscirci. Lo faremo con un linguaggio semplice e concreto, soffermandoci sull’attrezzatura più idonea, l’alimentazione più corretta, gli orari e i terreni migliori per cominciare, gli esercizi da fare, a casa e fuori, con gradualità. E vi sveleremo i trucchi dei veterani per non sprecare neppure un minuto dedicato alla preparazione, divertendovi ad abbassare la lancetta del cronometro. Così, in un paio di mesi sarete pronti per una piccola gara e in poco più di anno potrete partecipare a una maratona.
Per farvi arrivare a questo traguardo si sono messi in due: Alessandro Arboletto, atleta esperto, e Franco Faggiani, principiante e sovrappeso. Parlando e correndo insieme, l’uno con eleganza naturale e l’altro con la delicatezza di un tricheco, hanno confezionato per voi questo piccolo ma prezioso manuale.
Da leggere piano per andare di corsa.


Alessandro Arboletto è preparatore atletico e partecipa da anni a maratone, ultramaratone e trail, accompagnando su queste distanze molti suoi allievi. Collabora con la Federazione italiana di atletica leggera e con il Comune di Milano per i programmi di avviamento alla corsa.


Franco Faggiani, giornalista, scrittore e fotografo, ha scritto per La Gazzetta dello sport ed è autore di un libro intervista con lo specialista di corse estreme Marco Olmo, classe 1948 come lui. Raggiunti i 60 anni, si è dedicato alla corsa soprattutto sui sentieri di montagna.